Au bureau, à la salle de sport ou sur la route des vacances : ce smoothie complet se mixe directement dans sa gourde. Fruits rouges, banane et flocons d’avoine composent un petit-déjeuner rassasiant, que l’on emporte avec soi en refermant simplement le couvercle de voyage.
Ingrédients
Pour 1 gourde de 570 ml
- 150 g de fruits rouges, frais ou surgelés
- ½ banane
- 15 cl de lait ou de boisson végétale
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine
- 1 cuillère à café de miel
Préparation
- Remplissez la gourde. Placez les fruits, la banane, les flocons d’avoine et le miel dans la gourde du mini blender portable MOOV, puis ajoutez le lait sans dépasser la capacité de la gourde.
- Mixez. Vissez la lame, retournez la gourde sur la base et mixez 30 à 40 secondes, jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Fermez et emportez. Retirez la lame, remplacez-la par le couvercle de voyage : votre smoothie est prêt à partir.

En smoothie bowl
Réduisez le lait de moitié pour une texture plus épaisse, versez dans un bol et garnissez de myrtilles, de framboises et de quelques graines : la même recette, version cuillère.



